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Ramon Siegenthaler ¨ Rämu ¨
Ausbildungen
Eidg. Fachausweis Erwachsenenbildung
Eidg. Fachzeugnis Koch
TRuST Education Headcoach II / Experte
J&S Handballtrainer
Diplom Handelsschule
Sportler Laufbahn
1990 - 2006
Handballspieler - A-Elite, RA & bis Nationalliga B
(HBC Münsingen, HBC Worb, BSV Bern, Espace)
seit 2000
Parkour Pionier
seit 2006
Parkour Klassenleiter / Expert ParkourONE GmBH
seit 2008
Parkour Profi
2006-2008
U19 Junioren HeadCoach HBC Münsingen
2006-2008
Spielertrainer 2.Liga HBC Münsingen
2022-2023
Athletik Trainer Handball Rotweiss Thun NLA
2020-2023
Athletik Trainer Tennis Nachwuchs Smash Münsingen
seit 2020
Athlet BlackPantherAthletics
Athletik & Mentalcoach BlackPantherAthletics
Inhaber BlackPantherAthletics
2025
Jauneball Gründer
Philosophie
Bewegung ist für mich ein wahrer Luxus, der sich nicht jeder leisten kann / will.
In uns steckt ein enormes Potenzial dass entfaltet werden kann.
Ich bin fest davon überzeugt, dass ein polysportlicher Ansatz die Grundlage für athletischen Erfolge bildet.
In jedem Menschen verbirgt sich ein:e Athlet:in.
Um diese innere Stärke zu entdecken, bedarf es den Drang sich zu bewegen und ein Ziel.
Eine inspirierende Person, die vorlebt, was man selbst erreichen möchte, ist sehr motiverend und hifreich,
¨¨ Das Feuer in anderen kann man nur entfachen, wenn man selbst dafür brennt.¨
Letztendlich hat jeder die Wahl, ob er an sich arbeiten möchte oder nicht.
Mit einem klaren Plan und dem Bewusstsein, dass der Weg herausfordernd sein kann, fällt es leichter das Ziel stets im Blick zu behalten und weiter zu machen.
Aus meiner Erfahrung weiss ich, dass es nur darauf ankommt, dass du an dich glaubst.
Die Meinung von jemand anderem hat nichts mit deinen Fähigkeiten zu tun!
Theoretisch ist Fortschritt einfach: Man beginnt mit etwas - und hört einfach nie auf!
"Never stop moving!"
Mindset Pyramide
Meine Mindset-Pyramide ist ein Modell, das dabei hilft, den eigenen Standort in Bezug auf Fähigkeiten einzuschätzen und ein Bewusstsein für das Verhältnis von Aufwand und Ertrag zu entwickeln.
Für Coaches und Trainer:innen eignet sich das Modell auch hervorragend, um Athleten/innen aufzuzeigen, in welcher Stufe sie sich aktuell befinden und dementsprechend zu motivieren.
Erklärung / Anwendung
Schreibt man in die linke Pyramide die Sportart
¨ FUSSBALL und in die rechte Pyramide
AUFWAND zeigt es je besser man im Fussball ist desto mehr Aufwand hatte man um so gut zu werden.
Ersetzt man das Wort AUFWAND durch FREZEIT, dreht sich die Pyramide auf den Kopf und je höher man in der linke Pyramide ist, desto weniger FREIZEIT hat man.
Das kann man mit allen Fähigkeiten machen die man hat und es zeigt auf wo man gerade steht.
Das Modell visualisiert also Etwas das eigentlech Allen bewusst ist!
Je mehr Aufwand desto mehr Ertrag in jenen Bereichen und Abstriche in anderen
Als Coach oder TrainerIn kann es sehr hilfreich sein wenn die Athleten/innen diese Pyramide im Kopf verankert haben um sich pushen zu lassen wenn man 100% erwartet in den Übungen.
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Über mich
ALs 1-jähriger wurde ich aus Indien in die Schweiz adoptiert und lebe seit 1985 in Münsingen.
Aufgewachsen in einem idyllischen Reihenhaus hatte ich eine glückliche Kindheit in einer 5 köpfigen Familie.
Meine Mutter und Geschwister waren alles Lehrerinnen und mein Vater Architekt.
Bewegung stand immer im Vordergrund. Wandern, Ski -oder Velotouren waren Ferien und Wochenendprogramm.
Als dunkelhäutiges Kind in den 90er Jahren war es jedoch auch nicht immer einfach. Obwohl alle meine Schulkameraden/innen sehr lieb und hilfsbereit waren, wurde ich von anderen oft gehänselt.
Ich musste früh lernen dass man mit anderer Hautfarbe nicht überall willkomen war/ist.
Durch sportliche Leistungen erkämpfte ich mir den Respekt, den andere mit Fäusten einforderten.
In meiner damaligen Sportwelt galt: Ich will die Nummer 1 sein in jedem Ballsport.
Gewinnen um jeden Preis – koste es was es wolle - die Nummer 2 ist der erste Verlierer.
Ein Jugend Handballtrainer hat einmal zu mir gesagt:
„Es gibt immer JEMANDEN, der kommen wird und besser ist als die anderen.
Ich sagte mir ¨ Genau dieser JEMAND will ich werden! ¨
Das führte dazu, dass ich fast jeden Ballsport intensiv trainierte und oft besser war als andere.
Allerdings fiel es mir schwer, mit Niederlagen umzugehen.
Ich spielte Handball bis in die Nationalliga B, war ein ambitionierter Streetbasketballspieler und spielte viel Fußball, Badminton, Tischtennis und Tennis.
Ich bin überzeugt, dass es viele Polysportler:innen gibt, deren Leistungen mehr Wertschätzung verdient.
Die meisten Spitzensportler/innen sind gut in mehreren Sportarten.
Im Jahr 2000 begann ich mit Parkour und erkannte, dass der Wettkampfgedanke im Sport zwar motivierend ist, aber im Parkour auch gefährlich sein kann.
Das strenge und disziplinierte Training veränderte mein sportliches Mindset grundlegend. Heute habe ich eine gesunde Balance zwischen ambitioniertem und gesundem Sport.
2000-2003 absolvierte ich ein Kochlehre und arbeitete danach in verschiedenen Restaurants und Kantinen.
2006 musste ich den Kochberuf und meine Handballkarriere beenden weil ich Parkour vom Hobby zum Beruf machen konnte.
Seit 1998 bin ich im Spitzensport als Athlet und Trainer tätig.
Als professioneller Parkourathlet und -Experte kenne ich verschiedene Methoden mentale und körperliche Grenzen ständig zu erweitern um Ziele zu erreichen.
Aus meiner Zeit als Handballspieler und Trainer weiss ich, was für eine gute Wettkampfvorbereitung notwendig ist. Durch das jahrelange Parkour Training und Coaching weiss ich wie mit Hindernissen umgehen und diese zu überwinden. Egal ob im Breitensport oder Spitzensport.
Neben den körperlichen Voraussetzungen sind der Umgang mit Stress, die Motivation und das richtige Mindset von entscheidender Bedeutung. Als gelernter Koch weiss ich welche Ernährung es braucht um das optimale aus seinem Körper rauszuholen.
Kombiniert mit meinem Wissen als Erwachsenenbildner, kann ich Menschen optimal bei ihrer körperlichen und mentalen Zielen unterstützen.
Der Schlüssel dazu ist für mich die Freude an der Bewegung sowie Disziplin – diese Einstellung begleitet mich mein Leben lang.
Daher ist mein Trainingskonzept von großer Bewegungsvielfalt und Humor geprägt.
Parkour
Seit dem Jahr 2000 trainiere ich Parkour und bin einer der drei Pioniere in der Schweiz. Als Mitbegründer der ParkourONE Academy und einer der erfahrensten Parkour-Trainer weltweit bin ich eine feste Größe in der Parkour-Szene.
Bekannt wurde ich unter dem Namen „Rämu the Black Panther“.
Hast du Interesse bei mir Parkour zu lernen. Dann melde dich direkt für ein Probetraining an.
